간식은 왜 중요할까요? 

성장기에 있는 어린이들을 많은 영양소를 필요로 하지만 위가 작아 한꺼번에 많은 양의 식사를 할 수 없습니다. 따라서 아침, 점심, 저녁 세끼 식사 이외에 부족되기 쉬운 영양을 보충하기 위해서 간식은 꼭 필요합니다. 그러나 지나치게 많은 먹거나, 자주 먹게 되면 다음 식사에 영향을 주고, 비만이나 충치의 원인이 되기 때문에 주의해야 합니다.

간식은 어떻게 먹을까요?

1. 손을 씻고서 먹습니다. (밖에서 활동하는 동안 손에는 많은 병균이 붙습니다.)

2. 일정한 시간에 먹고, 자주 먹지 않습니다. (식사 2시간 전이나 후 하루 1-2회가 알맞습니다.)

3. 설탕이 많은 들어간 단 간식은 가능한 먹지 않습니다.

4. 우유도 같이 마십니다. (우유는 하루에 2컵 정도 마시는 것이 좋습니다.)

5. 먹은 다음 반드시 물 양치질을 합니다. (간식 찌꺼기가 이에 남으면 충치가 생깁니다.)

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